杨梅是一种季节性水果，主要在浙江地区大量供应。它的营养价值：优质杨梅果肉的糖分含量为12%到13%，酸度为0.5%到1.1%。它富含纤维素、矿物元素、维生素，以及一定量的蛋白质、脂肪、果胶和8种对人体有益的氨基酸。杨梅水果中的钙、磷和铁含量比其他水果高出10倍以上。杨梅的味道酸甜可口，深受欢迎。适量食用杨梅具有缓解消化不良、清凉解暑和防止衰老的效果。杨梅有哪些功效和功能呢？让我们一起看看吧！

在夏天，天气炎热而干燥。任何轻微的活动都可能导致出汗，造成长时间不想动的状态。这会影响消化功能。此时，适合吃一些杨梅，因为它可以促进消化，避免因炎热的夏天长时间坐着而导致的食物积累。

2. 保湿和解渴

The story of "making one's mouth stop thirsting by seeing the plum" is not a legend. This is the specific effect of Yangmei. In summer, we can eat some Yangmei to prevent heatstroke. In addition, Yangmei has the effect of neutralizing and aiding digestion.

3. 益肾利尿

There is a kind of trace element called 杨梅酸 in 杨梅, which can directly act on the kidneys and effectively stimulate the heart, indirectly having a very strong diuretic effect.

4. 缓解腹泻

如果腹胀和腹泻是由于吃了不好的东西引起的，吃一些杨梅可以适当地缓解相应的症状。然而，不要过量食用，因为这可能会产生相反的效果。因此，杨梅的效果和功能真的太多了！

5. 美白滋养肌肤

因为杨梅含有大量的维生素C，其营养非常丰富，可以使皮肤更好、更有弹性，并保持青春的外貌！想要美白皮肤的朋友可以经常吃一些杨梅。

6. 瘦身与减肥

The fruit pulp of 杨梅 contains a large amount of cellulose, which can effectively stimulate gastrointestinal peristalsis and help the digestive system to better digest, achieving the effect of slimming and weight loss.