Igama Lomkhiqizo: I-Kiwiberry (I-Hardy Kiwi)Actinidia arguta

Incazelo:
I-Kiwiberry, eyaziwa nangokuthi i-Hardy Kiwi noma i-Baby Kiwi (igama lesayensi: Actinidia arguta), iyinhlobo ekhethekile yezithelo ezincane zekiwi enikeza isipiliyoni sokudla esiguqukayo. Ngokungafani nezithelo zekiwi ezivamile ezinoboya, i-kiwiberry inezici ikhasi elibushelelezi, elingenaboya engadliwa ngqo epakishini – akudingeki ukuchuba.

Ukubukeka:
Isithelo sincane futhi sifana nejikijolo, silingana namagilebhisi amakhulu noma idethi ngobukhulu. Ikhasi laso elibushelelezi, eliluhlaza libukeka kahle futhi lilula. Kuye ngohlobo, inyama yaso ingaba luhlaza okotshani noma ibomvu ngokugqamile, okunikeza izinhlobonhlobo nokubukeka okukhanga.

Ukunambitheka:
Ama-Kiwiberry anikeza ukunambitheka okumnandi, okujulile okuhlanganisa ukunambitheka kwendabuko kwe-kiwi nephrofayili ecebile efana nejikijolo. Ayapholile, anamanzi amaningi, futhi kulula kakhulu ukuwajabulela njengokudla okunempilo.

Ukuhleleka Kwezakhamzimba:
Lesi sithelo sigcwele ama-polyphenols nama-bioactive compounds, okunikeza izinzuzo eziqinile zama-antioxidant. Kuyindlela enomsoco, enamakhalori aphansi yabathengi abanakekela impilo.

Izinzuzo Eziyinhloko Zokuhweba:

• Ukulula – Ikhasi elibushelelezi, akudingeki ukuchuba, kulula ukudla.

• Okusha – Umkhiqizo oyingqayizivele ogqama emakethe yezithelo zekhwalithi ephezulu.

• Kusebenza ngezindlela eziningi – Ilungele ukudla okulula, amapuleti ezithelo, amasaladi, namadesathi.

Isikhathi Sokuvuna:
Agasti kuya ku-Okthoba (kuhluka ngohlobo nesifunda) – isithelo esisezingeni eliphezulu sasekupheleni kwehlobo.